NÃO SE ESTRESSE.

Algumas dicas fazem bem:

1)No trabalho, na vida etc., faça pequenas paradas quando a tensão estiver muito alta.
Aafaste-se da sua mesa, ou do problema por alguns momentos.
Dê uma volta (pode ser no corredor).
Beba água.
Respire fundo por alguns instantes.
Concentre-se em algo agradável, para voltar renovado ao que estava a fazer;

2)Saiba recusar um pedido quando estiver acima de suas possibilidades;

3)Tenha um passatempo que traga alegria
(se puder compartilhado com a família e com os
amigos, melhor ainda!);

4) Pratice regularmente exercícios.
Mexa-se! E se der, faça esportes!

5) Melhore a sua alimentação.
Pare de fumar, caso fume.
Reduza o consumo de bebidas alcóolicas.

6) Sorria! Muito.
De preferência de si mesmo.
Dá um ótimo rsultado!
E se der dance.
Dance sozinho/a. Com seu cachorrinho.
E com quem estiver pelo caminho.

7) Pratique meditação.
É bem simples: basta você e sua mente.
Não custa nada.
E pode ser feito em qualquer lugar.
E por pouquíssimos minutos.
Feche os olhos e pense em uma paisagem bem agradável.
Quando o som exterior puxá-lo pra fora, insista.
Volta pra dentro.
Para onde estava.
Como toda prática exige repetição para alcançar uma paz.
Sabe? Aquela paz que precisamos por vezes.
Pois é, então insista! Insista mesmo.
Você vai conseguir.
Não desista nunca.... em especial de você e de sua saúde, é claro!
Bom Dia!